昨日、今日とホントに冷え込みました。

私が住んでいる町も朝うっすらと雪が積もっていました。

気が付けば、今年も残り4日あまりとなりました。

いつも今頃になると、「あ～、今年もあっという間

に終わり、なんにも達成してないなあ」と反省して

います。

ただ、健康に過ごせたことには「ありがたいことだな」

と、感謝しています。

今までは、どちらかといと、体の内側の健康管理に

だけ、気をつかってきました。健康診断でも、血液の数値も全部正常なので安心しきって

いました。

ところが！！！！今年は、腰痛に泣かされました(T_T)

しかも、たいした動きもしていないのに、ちょっと長時間同じ姿勢をしていたり、いつもと違う

作業をしただけで、靴下も履けなくなるほど腰が痛くて曲がらないのです　(>_<)

これは、絶対に筋力の低下、運動不足です。　このままだと、寝たきりになるかもしれません。

来年は、体力作り、筋肉作りに励みたいと思います。

最近、おなかまわりや　あごの下に　余分な肉がついてきました(-_-;)

あまり食べてないつもりでも、基礎代謝が減ってきてるから脂肪が

たまるのでしょうか・・・

運動をしなくちゃ！！と思ってもなかなか

しないんですよね・・・

ところが、この前、何ヶ月ぶりかに思い切って

体重計に乗ってビックリ！！

信じられないくらい増えてました。

これは　いけない。　まず歩くことから始めよう

と思い、日曜日に頑張って近所をぐる～っと

歩きました。住宅地をぬけると、昔ながらの

日本の風景が見えます。

なんだか、なつかしく九州の故郷を思い出しました　＼(^o^)／

たまには、ウォーキングもいいものですね♪